Menabung Antioksidan, Tubuh Sehat dan Awet Muda

Doc.Google.com

Publishia. Antioksidan merupakan sebuah molekul yang mampu memperlambat proses oksidasi dalam tubuh. Di sisi lain, musuhnya bernama radikal bebas (free radical) sebagai penyebab penuaan sel tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang elektronnya tidak berpasangan sehingga akan merusak DNA dari molekul yang berpasangan. Pada kulit, radikal bebas menyebabkan kulit menjadi keriput dan dalam jangka panjang menimbulkan proses penuaan (aging process).

Menilik lebih dalam, komponen antioksidan membentuk kombinasi “ACES” singkatan dari vitamin A, C, E dan mineral bernama selenium. Antioksidan diproduksi alami dalam tubuh akan menjadi lebih optimal bila dikonsumsi bersama makanan sehat seperti sayur dan buah. Zat warna yang ada dalam bahan makanan sebagai acuan berapa banyak kandungan antioksidan. Semakin cerah warna sayur dan buah, maka kandungan antioksidannya semakin tinggi.

Dalam Keajaiban Antioksidan (Priska, 2012), Menurut para peneliti di Institute of Biochemistry and Molecular Biology di Heinrich-Heini, Dusseldorf, Jerman, konsumsi sayur dan buah dalam jumlah tinggi dapat melindungi otak dari Alzheimer, penyakit degeneratif sel otak. Artinya, walau usia semakin bertambah, kemampuan otak masih bisa diandalkan. Antioksidan juga diibaratkan sebagai ‘makanan spesial’ karena membantu sel tubuh menyerap nutrisi, mineral, vitamin yang essensial dengan lebih optimal bagi sistem organ tubuh yang selalu bekerja. Sedikit bukti bahwa dengan antioksidan dapat menyelamatkan dari kemunduran fungsi tubuh dan jauh dari kesan tua.

Upaya tetap sehat dan awet muda meski usia semakin senja dapat diterapkan dengan rutin menabung antioksidan. Antioksidan mampu menciptakan ritme keseimbangan tubuh, mulai dari kelenturan otot, pernapasan yang berjalan lancar, pendistribusian darah hingga ke penjuru tubuh, ketajaman otak hingga kulit tetap terjaga tanpa kerutan.

Menabung antioksidan sama halnya dengan menabung uang di bank secara rutin, berdampak pada tingkat bunga yang kian hari kian menggunung. Ketika usia telah menginjak masanya, tabungan antioksidan pun dicairkan dalam jumlah besar untuk memperlambat penuruna fungsi tubuh.

Meski tua, jantung masih kuat melakukan kegiatan memacu adrenalin.

Meski tua, kulit mampu menyerap air dan mengeluarkan minyak sehingga kulit terasa lembut.

Meski tua, tubuh tetap proporsional dipadu dengan olahraga rutin.

Dan meski tua, kemampuan otak pun masih dapat diajak berkelana memecahkan permasalahan.

 So, terapkan hidup sehat dengan menabung antioksidan mulai dari sekarang untuk kebaikan di masa depan. (HRN).